拳擊教學基本拳法教學視頻！拳擊入門技巧？

本篇文章給大家分享拳擊教學基本拳法，以及拳擊教學基本拳法教學視頻對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站哦。

內容導航：

• 拳擊教學的基本拳法有哪些？
• 拳擊教學有哪些基本拳法要掌握
• 拳擊入門技巧
• 拳擊的基本要領
• 拳擊的基本動作都是什么？
• 拳擊的基本拳法有哪些必須掌握

Q1：拳擊教學的基本拳法有哪些？

1、左直拳擊頭

左直拳是拳擊中所有其他擊拳的基礎，能正確地運用左直拳是一個有良好技術素質的拳手的特征。凡是稱雄拳壇的拳王和著名拳擊家都有著一手久經鍛煉磨碩出來的左直拳。

左手距離擊打目標最近，利于防守和進攻，如配以準確的“距離感”和靈活多變的步法，快速的出擊能使對手感到手足無措，進退維谷。

2、右直拳

右直拳是拳擊運動中采用的重拳之一。有直拳適合于遠距離的攻擊，但有直拳一般使用時機少，在有充分把握時才能使用。由于有拳較左拳離對方遠，發拳時身體變化幅度較大。

所以右直拳較左直拳慢。為了便于擊中對方，就要用左手的假動作來轉移或破壞對手的防護，或用左刺拳引開對手的注意力，或使對手失去平衡，以此來創造有利于右直拳進攻的條件和時機。

3、擺拳

擺拳是從側面襲擊對手的有力拳法。由于從側面擊打，身體向相反方向移動，起到分散對手注意力的作用。但擺拳走的路線較長，容易被對手發現，而且因力量大，一旦擊空容易失去平衡。擺拳速度比直拳慢，一般不作開始的引拳。

4、右擺拳

右擺拳多與左手拳的擊打配合運用。在對手被擊中，注意力分散時，以有擺拳擊打可以收到極具威脅的效果。在對手疏于防守或體力不支或處于雙手護面被動防守時，也可使用這種拳法給予重擊。

右擺拳擊上體，常用于與左撇子對手對陣時，出擊時要緊縮身體，出擊后身體要向左前方運動，以防對手迎擊頭部。

5、鉤拳

上鉤拳既可發短拳也可發長拳。發長拳時手臂幾乎伸直，上、前臂夾角大于90o，發短拳時上、前臂夾角小干90o。當對手兩手高舉成防頭部的姿勢時，或當對手擊打頭部而落空時，可發上鉤拳擊對手的上體(胃、腹或助部)。

Q2：拳擊教學有哪些基本拳法要掌握

拳擊是戴拳擊手套進行格斗的運動項目。它既有業余的(也稱奧運拳擊)，也有職業的商業比賽。比賽的目標是要比對方獲得更多的分以戰勝對方或者將對方打倒而結束比賽。以下是我為大家整理的拳擊基本拳法，希望你們喜歡。

直拳是拳擊技術中最基本的拳法，也是每一個優秀的拳擊運動員最常用的拳法。此拳法在單位時間內連續出拳數量比其他拳法多，特別是左直拳的連續直擊動作。

直拳是指從出拳到被擊目標，沿直線運動的一種擊打方法。直拳一般用于進攻或有意識退卻時破壞對方動作，打亂對方陣腳，是奪取勝利的主要手段。美國普林斯頓大學拳擊教練約瑟夫·布朗說過：“掌握直拳技術等于掌握拳擊技術的80%?！敝比奶攸c是路線短、沖力大、速度快、發力狠、動作突然、拳法簡單，易于運用身體的力量。與其他拳法相比較， 動作簡便，運用廣泛，是比賽中運用最多的一項進攻技術。

直拳練習時要注意以下幾點：

第一，拳要直線擊出，直線收回。

第二，擊打和退回的速度要同樣快速、敏捷。

第三，出拳時要利用蹬地轉筋力量的配合。

第四，左(右)直拳擊上體時，要注意防對手左(右)拳 迎擊。

(1)左直拳擊頭

左直拳是拳擊中所有其他擊拳的基礎，能正確地運用左直拳是一個有良好技術素質的拳手的特征。凡是稱雄拳壇的拳王和著名拳擊家都有著一手久經鍛煉磨碩出來的左直拳。美國的英吉馬·約翰遜在1959年與弗勞德·帕特遜的比賽 中，他的左直拳使得對手難以招架，在第三回合中就將對手擊倒，獲得世界錦標賽重量級冠軍。擊敗拳王阿里的拉利霍姆斯右臂受傷后專用左手練直拳達9個月，終于取勝。我國 30年代的上海拳手鄭吉常，由于他的左直拳快而兇，在國外 有“遠東毒蛇”之稱。

左手距離擊打目標最近，利于防守和進攻，如配以準確的“距離感”和靈活多變的步法，快速的出擊能使對手感到手足無措，進退維谷。

左直拳的作用：

①試探對手。用刺拳點擊或連擊或虛晃 可找出對手的習慣動作和空隙。

②迷惑、干擾對手。左直拳 較靈活快速，保持在一定距離外，通過揚上擊下、揚下擊上或虛擊，使對手失去平衡，為其他重擊動作創造條件和尋找 空當。

③阻擊對手或擺脫對手時，用內、外交叉拳可阻擊對 方的右直拳。如福爾曼和霍利菲爾德的比賽，福的右直拳有個舉拳架肘的多余動作，或用左直拳內交叉擊打對方，有效地阻擋了對方的進攻。

④由于左直拳離擊打目標最近，因此 快速而精確的左直拳較容易得點，它的長處是身體的平衡不 易受到破壞。

⑤左直拳可作為其他拳法的引路拳，給其他拳 法創造進攻的條件。

左直拳擊頭的動作要領：

由實戰預備姿勢開始，左臂迅速用彈力伸直，同時左肩前送，上體略向右轉，以加大出拳的速度和力 量。在臂向前伸直的同時，左拳向內轉至拳心 向下成一條線擊出，肘關節隨著拳心內轉向上抬平。在出擊同時，后腳用力蹬地，前腳(左腳)順勢向前滑出，用前腳掌的內側著地，后腳蹬地后，腳跟提起，后腿略伸直，身體重心移到 前腳上。在出拳的同時還要利用腿、腰、髖發力以增加擊打力量，使力量通過肩、臂、腕關節和拳峰沿一條直線作用在 被擊目標上。在出拳過程中應放松臂和肩部肌肉，在即將擊 中目標時，拳突然握緊，使最后階段更為有力。右手隨左拳出擊而自然前移，保護下頦和面部。待擊中目標后，拳迅速 放松由原路收回，恢復原姿勢。

易犯錯誤：

在出拳開始時，身體與手臂應保持自然放松， 不能預先向后拉臂，而影響出拳力量和速度。因為準備出拳 的動作能預先被對方察覺，從而作出相應的防守和反擊。因此發拳一定要突然，才能使對方措手不及。發拳時身體不能 過于前傾，以免失去平衡，為對方反擊造成便利條件。如距 離較遠而發左直拳難以擊中目標，則可先將左腳向前進半步，同時出擊左直拳，在整個發展過程中，右拳應注意保護自己的下頦。發拳過程中要始終觀察對方的動作變化，初學者往 往在用力發左直拳時有閉眼的毛病，這些都應力求在練習中逐步加以糾正和克服。

(2)左直拳擊上體

這種擊打方法主要是擊打對手的胃、腹和肋部。擊打對方上體時，身體應向右前方傾斜， 降低身體高度，以防對手迎擊頭部。左直拳擊上體既可以用來做為進攻的第一步，也可以用來做假動作，并破壞對手對頭的防護，以創造進攻條件，還可以用來打迎擊拳。

要領：由基本姿勢開始，出擊時身體略向右斜前方傾斜， 膝關節彎曲，降低身體高度。擊出時，左手拳心向下，使拳 頭與接觸目標成直角。擊打結束時左腳跟外轉，以便在一旦擊空時制止身體過度前傾，以保持重心穩定。擊打結束后，右 腳牢固地支撐住身體，同時快速放松出拳的手臂和整個肩關 節的肌肉，并利用右腿下屈，消除前沖力，控制住身體平衡，隨后還原為基本姿勢。

注意事項：擊打時右拳放在頭部右側作防護，并隨時準 備出拳，反擊對手。

右直拳是拳擊運動中采用的重拳之一。有直拳適合于遠距離的攻擊，但有直拳一般使用時機少，在有充分把握時才能使用。由于有拳較左拳離對方遠，發拳時身體變化幅度較大，所以右直拳較左直拳慢。為了便于擊中對方，就要用左手的假動作來轉移或破壞對手的防護，或用左刺拳引開對手的注意力，或使對手失去平衡，以此來創造有利于右直拳進攻的條件和時機。要領：由基本姿勢以右腳掌蹬地開始發力，右腿發出的力量使右側髖關節前送，帶動腰部迅速向前轉動，同時右肩前送。有拳以直線向前發出，攻擊對方頭部。髖和腰部的扭動以及右肩的前送，能夠增加有直拳的力量和攻擊距離。

(1)右直拳擊頭

右直拳是拳擊運動中采用的重拳之一。右直拳適合于遠 距離的攻擊，但右直拳一般使用時機少，在有充分把握時才 能使用。由于右拳較左拳離對方遠，發拳時身體變化幅度較大，所以右直拳較左直拳慢。

為了便于擊中對方，就要用左手的假動作來轉移或破壞 對手的防護，或用左刺拳引開對手的注意力，或使對手失去 平衡，以此來創造有利于右直拳進攻的條件和時機。

要領：由基本姿勢以右腳掌蹬地開始發力，右腿發出的 力量使右側髖關節前送，帶動腰部迅速向前轉動，同時右肩 前送。右拳以直線向前發出，攻擊對方頭部。髖和腰部的扭動以及右肩的前送，能夠增加右直拳的力量和攻擊距離。

注意事項：由于右直拳出拳時，身體的前送和扭轉的幅 度較大，使身體具有很大的向左轉動的慣性，對右拳的收回 造成一定困難，所以出拳后立即停止身體的轉動，以右拳順慣性向身體左方擺動來緩沖轉動的慣性，再很快地收回右拳 保護自己。

(2)右直拳擊上體

右直拳擊上體的動作和右直拳擊頭部基本相同，但由于 右直拳擊上體的速度較慢，容易遭到對手的還擊，所以用這 種拳法時要配合假動作佯攻，并突然直擊對方的腹、胃或肋部。

要領：右直拳擊上體的動作要領與擊面部的動作要領基 本相同。只是由于被擊打的部位低于面部，因此，上體應隨 著擊拳和身體重心的前移及轉動等動作而稍前傾，降低身體高度。同時前腿膝關節彎曲以保持平衡。在出拳時，左拳置于下頦附近，做好出擊和防守的準備動作，在擊中目標后迅 速恢復成預備姿勢。

在用右直拳擊對方上體時，要特別注意預防對手的迎擊 拳，因為在向左轉體時，身體失去防守容易受到對手右拳的 擊打，所以要用左拳護住頭的左側，用左肘護住上體。一旦擊空，為了免遭對手反擊，必須在移動腳步的同時，作出防 守姿勢。

直拳練習時要注意以下幾點：

第一，拳要直線擊出，直線收回。

第二，擊打和退回的速度要同樣快速、敏捷。

第三，出拳時要利用蹬地轉筋力量的配合。

第四，左(右)直拳擊上體時，要注意防對手左(右)拳 迎擊。

擺拳是從側面襲擊對手的有力拳法。由于從側面擊打，身體向相反方向移動，起到分散對手注意力的作用。但擺拳走的路線較長，容易被對手發現，而且因力量大，一旦擊空容易失去平衡。擺拳速度比直拳慢，一般不作開始的引拳。

左擺拳擊頭、腹

要領：由基本姿勢開始，拳由自己的左肩前開始，從左側向前成弧形路線移動擊打目標，上臂與前臂約成12O～150o角，臂與肩平，并利用腿、腰、脖發力，重心移至左腳，在出拳過程中拳及前臂略向內旋，肘部微向上翻與肩同高。在擊中目標的一瞬間，肩、臂肌肉與腕關節突然緊張，并隨即放松，恢復成實戰預備姿勢。

擊打對方腹部正、側部位時，上體可略向右傾斜或向右側跨步，借助身體的移動加大擊打力量。

左擺拳練習時的注意事項：①擊打時不可有預拉動作。②左擺拳出擊時，右拳微向上舉，保護下縱③左拳出擊后立即收回，還原成預備姿勢。

拳擊基本拳法：右擺拳

右擺拳擊頭、腹

要領：與左擺拳大致相同，唯腰、腿和胯的發力動作較左擺拳更為明顯。右擺拳動作大，速度也較慢，但拳較重。當對手大意或其進攻時疏于防守出現空隙時，可用右擺拳給予出其不意的擊打和還擊，但一般使用機會較少。

右擺拳多與左手拳的擊打配合運用。在對手被擊中，注意力分散時，以有擺拳擊打可以收到極具威脅的效果。在對手疏于防守或體力不支或處于雙手護面被動防守時，也可使用這種拳法給予重擊。

右擺拳擊上體，常用于與左撇子對手對陣時，出擊時要緊縮身體，出擊后身體要向左前方運動，以防對手迎擊頭部。

擺拳練習中要注意以下幾點：

第一，先原地徒手練習，體會發力、轉體、轉胯帶動手臂前擺等動作要點。出拳時，要注意手腕內族動作，用拳峰部位接觸擊打部位。

第二，在基本掌握動作方法的基礎上，結合步法練習出拳。

第三，運用打手靶的練習，可在原地與移動中進行，改進與提高動作質量，提高擊打準確性。

第四，利用打沙包進行練習，一方面改進動作，一方面鍛煉擊打力量。

第五，進行實戰練習，提高運用的能力。

點擊下頁還有更多>>>拳擊基本拳法

Q3：拳擊入門技巧

拳擊入門技巧

拳擊比賽的一種。即拳擊運動員接受某個職業拳擊俱樂部的聘金，從事商業性拳賽?；蛭薪浖o人代理經營其職業生涯，是拳擊運動商品化的一種表現。那么，下面是我為大家分享拳擊入門技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。更多相關信息請關注相關欄目！

拳擊運動

拳擊運動,是一項在一個正方形圍繩的比賽場中,參與者佩戴特制的柔軟手套,在一定規則和條件限制下進行的競技性對抗運動項目。

拳擊入門拳法

拳擊的入門拳法就是左直拳，拳法要求快而直接清澈，快速打入。

同時作為 迷惑、干擾對手。左直拳較靈活快速，保持在一定距離外試探對手。作為身高優勢的人作用提現比較明顯

左直拳可以為拳法制造機會和空隙，創造進攻的條件

左直拳是拳擊中所有其他擊拳的基礎，能正確地運用左直拳是一個有良好技術素質的拳手的特征。凡是稱雄拳壇的拳王和著名拳擊家都有著一手久經鍛煉磨碩出來的左直拳。美國的英吉馬·約翰遜在1959年與弗勞德·帕特遜的比賽中，他的左直拳使得對手難以招架，在第三回合中就將對手擊倒，獲得世界錦標賽重量級冠軍。擊敗拳王阿里的拉利霍姆斯右臂受傷后專用左手練直拳達9個月，終于取勝。我國 30年代的上海拳手鄭吉常，由于他的左直拳快而兇，在國外 有“遠東毒蛇”之稱。

左手距離擊打目標最近，利于防守和進攻，如配以準確 的“距離感”和靈活多變的步法，快速的出擊能使對手感到手足無措，進退維谷。

如何成拳

形成一個正確的拳頭的原則可以概括為一個詞：對齊。以便在安全的環境下提供最大的打擊力量。

四個步驟檢驗你是否握拳正確：

伸出手，初始類似握手狀，拇指朝上。

把你的手指伸向手掌中央，但保持拇指向上。確保你的指尖收在你的掌心內。

拇指緊靠食指中間關節

下一步，轉動拳頭90°，讓大拇指朝下。讓你的前臂和你的拳頭的末端之間有一個完美的直線。你可以完全把手臂伸直來檢查拳頭是否平穩。

這種握拳能夠很好的保護掌骨和脆弱的手指骨骼，而且，拳頭的密封性也能減少我們在出拳時應力所帶來的壓力。

美國猶他大學曾經做過一次研究，正確的握拳，打出的力量是出掌的兩倍。

初級技巧

在拳擊格斗(當然拳擊健身除外)中打出完美的一拳，其中讓你思考的時間極短。但有兩點很重要：1，所有的出拳都只有一個目標，就是擊倒范圍內的對手。2，不是所有的出拳都有相同的效果，有些拳擊是為了有效擊倒對手，有些則是“發聲拳”，讓對手忙碌亂陣。

每一次出拳，考慮到出拳力量和安全閃避，都要確保找到自己和對方的'最佳距離。我們拳頭離目標越近，我們的拳頭力量越小。拳擊的發力技巧是以最快的速度、身體力量的位移——讓力量從腳掌蹬地開始，經小腿、大腿、腰胯、背部、頸肩、手臂，逐級借力，最終在拳鋒上發泄出來。

所以盡可能的讓全身肌肉集中工作起來，揮出完美的一拳。其中上半身的三角肌、斜方肌、肱三頭肌、前臂肌肉、手腕肌腱，中間腹腰的扭轉，和下半身的四頭肌、腓腸肌，對出拳準確和力量有關鍵作用

掌控爆發

正如你所知的，一記拳頭的力量由身體重量和加速度兩部分組成?？焖俪鰮袅α靠隙ù笥诼?，而多少身體重量直接決定了比賽級別。

通?！皶囊粨簟庇幸粋€較長的加速距離，以便讓肌肉力量、體重優勢等跟上拳頭，實現更大的拳擊力量。出現在刺拳之后另一拳的力量遞交，帶來更強勁的打擊。李小龍在出拳上速度非?？?，配合刺拳和身體迅速的位移，第二次打擊將打出成噸的傷害。

Q4：拳擊的基本要領

作為一項歷史悠久的體育項目,拳擊運動不僅在強身健體上有無可比擬的作用,而且具有深厚獨特的文化內涵,雖然拳擊的起源、流傳、發展和成就都發生在西方國家,但是隨著時代的發展與全球化的影響,拳擊運動也在我國掀起了或大或小的拳擊熱。下面是我為大家整理的關于：拳擊基本要領。歡迎閱讀!

　　拳擊基本要領一、正確的站立姿勢：

體重應均勻地分到兩腳前腳掌部位，重心在中間，輕松地上跳，在著地時這時候就是自己的重心，要求上體要弓。

(l)首先面對對方，相隔半步，雙臂自然下垂站穩。

(2)面向對方，左腳向前出35-45厘米。也可以根據自己 的身高和習慣來確定距離，一般使自己感到舒適為好。

(3)右腳與左腳呈45度角，為了減少一點幅度，右腳跟往右 側開一點，左右分開的距離為20-30厘米。這樣的站法主要目的是在受到外來打擊時，身體保持平衡。假如站成一條橫線，受不住從前方來的直拳，容易后倒;站成一條堅線，容易橫倒，對攻防兩方面都不利。

(4)后腳跟抬起5厘米左右，把自己的體重均勻的落到前后 腳趾骨基節部位。前腿的膝關節微屈，同時，后腳也跟著前腳微屈膝。重心放置在兩腿之間，身體不論處于靜止還是移動狀態， 重心投影均不得越出兩足以及兩足間的支撐面。

拳擊基本要領

上述是對拳擊時下半身的基本姿勢要求，這樣做的主要目的是可以利用膝蓋的屈伸力量加強后腳的蹬力，重心移動靈活，但要注意不要右腳跟著地，以免影響腳移動速度?，F代拳擊最講究的是速度。兩腳距離大，影響速度的發揮，但穩定性好，適用于猛攻型選手;距離小，速度快，但穩定性差，適用于技巧型選手。

2.上半身

(1)頭形。低頭收下頜，前額朝向對手，雙目注視對手眼睛，上下齒合攏，舌貼上腭，臉部表情自然。一般看對方的眼睛能看出對方的進攻意圖?，F代美國提倡的一種方法是注視對方的腳法，這樣的優點是能看出對方的一舉一動，而自己的意圖又不易對方發覺。

(2)上半身自然地落在腰部。不能把上身向左、右、前、后歪。上體應斜向對方，微前含胸，左肩略向前，兩肩匆過分聳 起，也不要下垂。身體向左或向右扭動時，以腰部和髓關節作轉動軸。

(3)臂形。左臂在前，右臂在后。左拳略高于肩，同對方的下巴平齊，防護左面頰，左肘屈大于90度，下垂防護左肋;右拳置于肩前，防護右面頰，右肘屈小于90度，下垂防護右肋，有拳 輕輕握緊并對準對方的下巴。為了保護自己的下巴和左耳，左肩 向前伸出的同時，稍上提。注意。如果提得過大，就會增加疲勞，影響左手的刺拳速度。 上述的上身姿勢就是要求在做好保護上體的前提下，盡可能地把身體調整在有利的進攻位置。

拳擊基本要領二.拳法

拳是拳擊手的唯一武器。拳擊手的打擊之所以有很大的破壞力，不是因為拳頭硬，而是因為它有很大的速度和力量。正確的握拳法是打出有力拳的第一步。

(一)直拳

直拳是拳擊技術中最基本的拳法，也是每一個優秀的拳擊運動員最常用的拳法。此拳法在單位時間內連續出拳數量比其他拳法多，特別是左直拳的連續直擊動作。

直拳是指從出拳到被擊目標，沿直線運動的一種擊打方法。直拳一般用于進攻或有意識退卻時破壞對方動作，打亂對方陣腳，是奪取勝利的主要手段。美國普林斯頓大學拳擊 教練約瑟夫·布朗說過：“掌握直拳技術等于掌握拳擊技術的 80%?！?/p>

直拳的特點是路線短、沖力大、速度快、發力狠、動作突然、拳法簡單，易于運用身體的力量。與其他拳法相比較， 動作簡便，運用廣泛，是比賽中運用最多的一項進攻技術。

(二)擺拳

擺拳是從側面襲擊對手的有力拳法。由于從側面擊打，身體向相反方向移動，起到分散對手注意力的作用。但擺拳走的路線較長，容易被對手發現，而且因力量大，一旦擊空容易失去平衡。擺拳速度比直拳慢，一般不作開始的引拳。

左擺拳練習時的注意事項：①擊打時不可有預拉動作。②左擺拳出擊時，右拳微向上舉，保護下頦。③左拳出擊后立 即收回，還原成預備姿勢。

(三)鉤拳

鉤拳是一種中、近距離的擊打拳法，鉤拳通常配合直拳 或擺拳組成組合拳進攻對手。

平鉤拳

(1)左平鉤拳

要領：由實戰姿勢開始，先將左肘提起與肩平，肘部約 成80度角，利用身體腰、肩部突然轉動的力量，上體向右方向 轉，但不超過90度，臂部肌肉由放松到突然緊張，之后再迅速 放松，打擊對方的右側，這時重心移到右腳上，擊打后立即 收回還原成實戰姿勢。

注意事項：①出擊時，拳不應有向后拉的準備動作。② 左拳擊出同時右拳微上舉，保護下頦。

(2)右平鉤拳 要領：出拳要領與用力方法都與左平鉤拳大致相同。

左、右平鉤拳都可以配合前進步法練習，即作前滑步同 時擊打左平鉤拳或右平鉤拳。

上鉤拳

一場拳擊比賽中運動員的進攻與防守是多種多樣的，這體現在調整距離上，要靠步法的靈活和判斷的準確。如果說 直拳與擺拳更注重中、遠距離的進攻，那么上鉤拳主要在中、 近距離擊打對方。

上鉤拳既可發短拳也可發長拳。發長拳時手臂幾乎伸直， 上、前臂夾角大于90度，發短拳時上、前臂夾角小于90度。當 對手兩手高舉成防頭部的姿勢時，或當對手擊打頭部而落空 時，可發上鉤拳擊對手的上體(胃、腹或肋部)。

當對手上體前傾處于俯身低姿勢時，則可發上鉤拳擊其頭部，擊打時拳心朝內，拳峰向上。

當對手處于直立姿勢時，絕不能用上鉤拳進攻，因為這種拳太短，會遭致對手用直拳來迎擊。只有當對手身體前傾 時才能在進攻中使用上鉤拳，或在組合拳進攻對手時配合使 用上鉤拳。

上鉤拳的力量來自突然的挺身和同時轉體的動作，在拳頭接觸目標的一剎那，手臂突然發力，以增加擊打的爆發力 量和速度。

拳擊基本要領三.拳擊的基本步法.

是拳擊技術的重要雙方搏斗時，如何保持身體平衡，靈活地移動身體，使自己始終處于進攻和防御的最佳位置，是一名拳擊運動員必須具備的基本素質。

20世紀前的拳擊比賽，運動員如果運用步法來避開對手的 攻擊，則被視為是膽怯的行為。1892年9月7日，拳擊史上劃時 代的事件出現了。美國舊金山銀行職員詹姆斯·科貝特運用靈活 的腳步移動，躲開少年大力士——約翰·沙利文強有力的打擊， 象逗小孩玩一樣打擊沙利文，終于獲得勝利，轟動了拳擊界。這 一新戰法，從而逐漸摒棄以前那種呆板的拳賽，為拳擊界所廣泛 采用，發展到今天的拳擊步法。 美國前總統吉米·卡特在盛贊拳王穆罕默德·阿里的步法移動 的靈活性和打擊的準確性時寫道：“飄浮如粉蝶，沖刺若黃蜂?！?可見步法的重要性。 拳擊的基本步法有滑步、沖刺步、側步、環繞步、撤步等五種步法。

Q5：拳擊的基本動作都是什么？

拳擊的基本動作

1、刺拳 jab 前手的快速直拳（通常為左手）

2、后手直拳　cross 后手的直拳重擊（通常為右手）

3、擺拳 swing 弧線拳法，比平勾拳距離遠

4、勾拳　 hook 　也叫平勾拳。一種中、近距離的擊打拳法，通常配合直拳或上勾拳組合進攻。

5、上勾拳　uppercut 自下而上打出的上勾拳，通常用于擊打肋部和下頜

6、一二連擊 one two 拳擊基本組合拳技術之一，前手刺拳緊接后手直拳

7、重拳 jolt 后手發力重擊對手

拳擊（英文：boxing;pugilism，法文：Boxe）是戴拳擊手套進行格斗的運動項目。它既有業余的（也稱奧運拳擊），也有職業性質的比賽。比賽的目標是要比對方獲得更多的分以戰勝對方或者將對方打倒而結束比賽。與此同時比賽者要力圖避開對方的打擊。

擴展資料：

拳擊比賽分為三個級別

1．業余拳擊比賽的級別

（1）48公斤以下級（含48公斤）；

（2）51公斤級（48公斤以上一51公斤）；

（3）54公斤級（51公斤以上一54公斤）；

（4）57 公斤級（54公斤以上一57公斤）；

（5） 60公斤級（ 5 7公斤以上一60公斤）；

（6）64公斤級（60公斤以上一64公斤）；

（7）69公斤級（64公斤以上一69公斤）；

（8）75公斤級（69公斤以上一 75公斤）；

（9）81公斤級（ 75公斤以上一81公斤）；

（10）-91公斤級（81公斤以上一91公斤）；

（11）+91公斤級(91公斤以上）；

2．職業拳擊比賽的級別 (17個級別)

（1）Heavyweight (201磅以上)重量級(91.25公斤級以上)

（2）Cruiserweight (200磅)次重量級(90.8公斤級)

（3）Light Heavyweight (175磅)輕重量級(79.45公斤級)

（4）Super Middleweight (168磅)超中量級(76.27公斤級)

（5）Middleweight (160磅)中量級(72.64公斤級)

（6）Junior Middleweight/Super Welterweight (154磅)超次中量級 (69.91公斤級)

（7）Welterweight (147磅)次中量級 (66.74公斤級)

（8）Junior Welterweight/Super Lightweight (140磅)初中量級/超輕量級 (63.56公斤級)

（9）Lightweight (135磅)輕量級(61.29公斤級)

（10）Junior Lightweight/Super Featherweight (130磅)次輕量級/超羽量級 (59.02公斤級)

（11）Featherweight (126磅)羽量級 (57.2公斤級)

（12）Junior Featherweight/Super Bantamweight (122磅)超最輕量級(55公斤級)

（13）Bantamweight (118磅)最輕量級(53.57公斤級)

（14）Junior Bantamweight/Super Flyweight (115磅)超次最輕量級(52.21公斤級)

（15）Flyweight (112磅)次最輕量級/蠅量級(50.84公斤級)

（16）Junior Flyweight/Light Flyweight (108磅)最次輕量級(49.03公斤級)

（17）Mini Flyweight/Minimum Weight (105磅)迷你輕量級(48公斤級)

3．世界青少年業余拳擊比賽的級別(3個級別)

（1）輕量級58．97公斤以下

（2）輕中量級63．50公斤以下

（3）中量級69．85公斤以下

參考資料：百度百科-拳擊

Q6：拳擊的基本拳法有哪些必須掌握

拳擊是一種人與人直接身體對抗項目。拳擊技術包括步法、身法、拳法。而拳法又包括直拳、擺拳、勾拳。所以勾拳是拳擊技術的重要組成部分。下面是我為專門您整理好的：拳擊的基本拳法。

拳擊的基本拳法一：刺拳

刺拳屬于直拳類型，是一種試探性拳法，以左刺拳為多。 拳走的路線比直拳短，拳的力量較輕，能起試探對手的作用， 并配合其它拳法以連續進攻。

要領：出拳比直拳快而突然，腰部與胯部轉動比直拳小， 蹬地力量不大，因此重心前移較小，出拳后，臂并沒有完全 伸直。

拳擊的基本拳法二：振拳

此拳法多用在短兵相接、近距離搏斗時，貼近對手擊打。 要領：借腰部突然快速轉動，出擊時兩臂貼近身體，上、 前臂之間小于90度角。

拳擊的基本拳法三：平鉤拳

(1)左平鉤拳

要領：由實戰姿勢開始，先將左肘提起與肩平，肘部約 成80度角，利用身體腰、肩部突然轉動的力量，上體向右方向 轉，但不超過90度，臂部肌肉由放松到突然緊張，之后再迅速 放松，打擊對方的右側，這時重心移到右腳上，擊打后立即 收回還原成實戰姿勢。

注意事項：①出擊時，拳不應有向后拉的準備動作。

② 左拳擊出同時右拳微上舉，保護下頦。

(2)右平鉤拳 要領：出拳要領與用力方法都與左平鉤拳大致相同。

左、右平鉤拳都可以配合前進步法練習，即作前滑步同 時擊打左平鉤拳或右平鉤拳。

拳擊的基本拳法四：擺拳

擺拳是從側面襲擊對手的有力拳法。由于從側面擊打，身體向相反方向移動，起到分散對手注意力的作用。但擺拳走的路線較長，容易被對手發現，而且因力量大，一旦擊空容易失去平衡。擺拳速度比直拳慢，一般不作開始的引拳。

(1)左擺拳擊頭、腹

要領：由基本姿勢開始，拳由自己的左肩前開始，從左側向前成弧形路線移動擊打目標，上臂與前臂約成120- 150度角，臂與肩平，并利用腿、腰、胯發力，重心移至左腳， 在出拳過程中拳及前臂略向內旋，肘部微向上翻與肩同高。在擊中目標的一瞬間，肩、臂肌肉與腕關節突然緊張，并隨即放松，恢復成實戰預備姿勢。

擊打對方腹部正、側部位時，上體可略向右傾斜或向右 側跨步，借助身體的移動加大擊打力量。

左擺拳練習時的注意事項：①擊打時不可有預拉動作。②左擺拳出擊時，右拳微向上舉，保護下頦。③左拳出擊后立 即收回，還原成預備姿勢。

(2)右擺拳擊頭、腹

要領：與左擺拳大致相同，唯腰、腿和胯的發力動作較 左擺拳更為明顯。右擺拳動作大，速度也較慢，但拳較重。當 對手大意或其進攻時疏于防守出現空隙時，可用右擺拳給予 出其不意的擊打和還擊，但一般使用機會較少。

右擺拳多與左手拳的擊打配合運用。在對手被擊中，注 意力分散時，以右擺拳擊打可以收到極具威脅的效果。在對 手疏于防守或體力不支或處于雙手護面被動防守時，也可使 用這種拳法給予重擊。

右擺拳擊上體，常用于與左撇子對手對陣時，出擊時要 緊縮身體，出擊后身體要向左前方運動，以防對手迎擊頭部。

擺拳練習中要注意以下幾點：

第一，先原地徒手練習，體會發力、轉體、轉胯帶動手 臂前擺等動作要點。出拳時，要注意手腕內旋動作，用拳峰 部位接觸擊打部位。

第二，在基本掌握動作方法的基礎上，結合步法練習 出拳。

第三，運用打手靶的練習，可在原地與移動中進行，改 進與提高動作質量，提高擊打準確性。

第四，利用打沙包進行練習，一方面改進動作，一方面 鍛煉擊打力量。

第五，進行實戰練習，提高運用的能力。

拳擊的主要場地用具

(1)拳擊臺

國際業余拳聯(AIBA)規定，國際拳擊錦標賽、奧運會拳擊比賽、世界杯拳擊賽等國際正式比賽的拳擊臺最大不得超過 6.10米見方。一般比賽的拳擊臺可在4.90米見方～6.10米見方。

在拳擊臺的一個中立角處設置專用臺階，供場外醫生和臺上裁判專用，同時避免比賽雙方的任何接觸。臺上的四角均有固定在臺角的立柱，四個立柱間用三條粗繩圍攔成一個正方形空間，以保護運動員。臺上四個角落處均放有5-7厘米厚，20厘米寬的軟護墊，運動員雙方分為紅色和藍色，仲裁席左邊的應放紅護墊，為紅角方，對面角放藍護墊為藍角方，另外兩個角放白色軟護墊，為中立角。中立角處要放置兩個小塑料袋，供臺上裁判員放用過的止血棉球和紗布。

比賽用的拳擊臺面必須要堅固結實，平整穩固，不能在臺面上有任何障礙，臺面上要有1.5厘～2.0厘米的厚氈子或橡膠墊，軟硬適度。臺表面的帆布要拉正固定，平貼臺面，便于運動員在臺面上做任何技術動作。

拳擊臺四周的圍繩要堅固結實，一般用3厘米到5厘米直徑的粗繩。拳擊臺每側有3道圍繩，從四角的固定豎桿上拉出，3 道圍繩距離拳擊臺面的高度分別為40厘米，80厘米，130厘米。

圍繩應用柔軟光滑的材料裹起來，以免擦傷運動員。拳擊臺圍繩以外四周至少要有50厘米的繩外臺面，以保證運動員不致失足掉下拳擊臺。為了使圍繩更加穩固，四周的圍繩均須用兩條質地緊密，寬度3～4厘米的帆布以同等距離上下固定住。拳擊臺的圍繩也可用四道繩子，每根圍繩離臺面的高度分別為40.6厘米、71.l厘米、101.6厘米和132.1厘米。

(2)護手繃帶

拳擊比賽標準護手繃帶長2.5米，寬5厘米。歐洲拳擊錦標賽、世界拳擊錦標賽、世界杯拳擊賽和奧運會拳擊比賽的主辦國，應為每名參賽運動員的每場比賽提供繃帶?？噹в扇坠芾韱T發給拳手拳套的同時發放，而且每場比賽必須發放新的繃帶。參賽運動員必須使用大會統一發放的繃帶。

護手繃帶一般都采用吸水性很強的棉紗制成，不要用其它質地的布料。纏護手繃帶時，要注意腕部可以適當地纏的緊一些，手掌、手指等其他部位通常不能纏的過緊，因為纏的過緊，會使手指失去活動余地，影響技術動作的使用發揮。纏護手繃帶的方法和順序，可以按的順序進行。

(3)拳擊手套

根據國際業余拳聯的規定，拳擊運動員在參加拳擊比賽時，一定要戴拳擊手套。拳擊比賽時按體重級別使用不同重量的手套，48-67公斤級要使用226克重的手套，71-91公斤級使用284克重的手套。而且在拳擊比賽時，組委會要準備好兩副和賽同樣的拳套，一副是226克，另一副是284克，以備運動員手套出現問題時隨時更換。

參加國際比賽時，運動員所用的手套要經過國際拳聯代表的檢查許可，才能使用。我國拳擊比賽用手套必須經過中國拳協批準，而且一場比賽中雙方運動員的手套必須是同一廠家同一型號的產品。按照規定，手套的套峰擊打面要用非常清晰的白色標出，以便在運動員擊打時，臺上裁判員和評判員都能判別出運動員是否用拳鋒部位擊打對方。拳套不能有絲毫破損，帶子要結扎在拳套背部，長出的帶子塞進套筒，露在手套背面的結頭處要用橡皮膏粘住，橡皮膏的長不應超過7.5厘米，寬不應超過2.5厘米。

按規則規定，臺上裁判員每場比賽都要檢查兩個參賽者是否戴用符合規則的拳套，并要檢查拳套填充物的軟硬度，看拳套是否有破損等，如發現上述問題，應馬上讓運動員更換拳套，更換時間最長不得超過2分鐘，一般是1分鐘的時間。比賽中拳套上的帶子松了，臺上裁判應幫助系緊，但如果發現運動員故意解開帶子，臺上裁判應該立即警告該運動員。

(4)拳擊服裝與護具

拳擊服裝包括背心、短褲和軟底鞋。背心應松緊適宜，不能影響技術動作的發揮。拳擊短褲要寬松長大，褲長必須到大腿部位的一半，不能讓護襠有所暴露，更不能影響比賽。拳手必須穿軟底鞋，而且要綁緊牢靠。比賽時如果服裝出現問題，臺上裁判員應立即暫停比賽，給運動員1分鐘的時間更換、最多不超過2 分鐘，運動員應準備好備用服裝，以備更換。

拳擊的護具包括護頭、護齒和護襠。參加比賽時運動員必須使用護頭，雙方運動員，護頭的規格、樣式要統一，一方為紅 色，一方為藍色，和各自所在的角色要一致，而且所用護頭必須是國家拳協批準認可的統一護頭。

規則規定，比賽時運動員必須使用護齒，護齒的大小應合 適。如果運動員沒有自帶護齒，東道主有義務提供。比賽時不允 許運動員故意吐出護齒，否則要受警告。如果護齒被打掉，臺上 裁判員撿起后把拳手帶到他自己的角落，交助手沖洗干凈后，再由臺上裁判員給運動員戴好。運動員不能隨意更換護齒;不戴護齒，比賽不能進行。運動員要穿戴護襠，如果護襠脫落或損壞， 要及時更換和穿戴好，在1分鐘內不能換好時，運動員可不戴護襠繼續打滿該回合，然后在休息時更換護襠。如果休息時不能及時穿戴好護襠，比賽則不能繼續下去。

根據國際業余拳聯的規定，拳擊運動員在參加拳擊比賽時，一定要戴拳擊手套。拳擊比賽時按體重級別使用不同重量的手套，48-67公斤級要使用226克重的手套，71-91公斤級使用284克重的手套。而且在拳擊比賽時，組委會要準備好兩副和賽同樣的拳套，一副是226克，另一副是284克，以備運動員手套出現問題時隨時更換。

參加國際比賽時，運動員所用的手套要經過國際拳聯代表的檢查許可，才能使用。我國拳擊比賽用手套必須經過中國拳協批準，而且一場比賽中雙方運動員的手套必須是同一廠家同一型號的產品。按照規定，手套的套峰擊打面要用非常清晰的白色標出，以便在運動員擊打時，臺上裁判員和評判員都能判別出運動員是否用拳鋒部位擊打對方。拳套不能有絲毫破損，帶子要結扎在拳套背部，長出的帶子塞進套筒，露在手套背面的結頭處要用橡皮膏粘住，橡皮膏的長不應超過7.5厘米，寬不應超過2.5厘 米。比賽期間，要有兩名拳套管理人員專門檢查拳套，如果懷疑手套有問題，管理人員有責任和義務檢查運動員的拳套以及繃帶是否符合規則要求。 按規則規定，臺上裁判員每場比賽都要檢查兩個參賽者是否戴用符合規則的拳套，并要檢查拳套填充物的軟硬度，看拳套是否有破損等，如發現上述問題，應馬上讓運動員更換拳套，更換時間最長不得超過2分鐘，一般是1分鐘的時間。比賽中拳套上的帶子松了，臺上裁判應幫助系緊，但如果發現運動員故意解開帶子，臺上裁判應該立即警告該運動員。

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